Практикуй это - Касание сердца

Для практики вам нужно будет выйти из дома, в любое место в городе, или за городом. Можно практиковать в движении, а можно устроиться где-нибудь на лавочке. Вам понадобится немного времени, чтобы успокоить ум. Когда почувствуете свою готовность, осознайте себя центром некой сферы, вы в самом ее центре и являетесь источником. Находясь на своем месте, наблюдайте результат того, что исходит из вас. Не впадайте в оценочность. Сместите внимание на «пустые» места в пространстве вокруг вас. Просветы межу людьми и деревьями, домами. Эти чистые, пустые места – те, где ваш свет проходит беспрепятственно. Посвятите этому наблюдению некоторое время. А теперь наблюдайте, как ваш свет встречает сопротивление. В этих местах вы видите людей, деревья, машины, общественный транспорт, животных, снежинки.. Попробуйте отследить, как ваше внимание следует за встреченным сопротивлением. Вы по-прежнему в некой сфере. Вокруг вас движутся участки, в которых ваше внимание встречает сопротивление. Попробуйте ощутить как между вами каналы. Они подобны невидимым щупальцам, исходящим прямо из вашего сердца. Ощутите, как вы держите щупальцами каждый объект, каждый видимый предмет вокруг вас. Посвятите некоторое время этому наблюдению. Теперь выберите один объект.Сместите все свое внимание только к этому месту сопротивления вашего света. Ощутите взаимосвязь между вами. Попробуйте «пощупать» плотность сопротивления. Определите границу между вами и этим объектом. Попробуйте ощутить эту границу как дверь. Пока что закрытую деверь. Открыть дверь можно только с двух сторон. Только взаимодействием. Направьте внимание по каналу и коснитесь сердцем границы между вами, в ответ по этому же каналу вы получите нечто. Попробуйте распознать, что именно вы получили. Пропустите то, что получили через себя. Где в вас находится сопротивление тому, что вы получили. Позвольте проявиться вашему сопротивлению. Наблюдайте воспоминания, которые возникли, мысли, отрицания, желания.. Обнаруженное в себе сопротивление попробуйте продышать. Наблюдайте, что происходит с объектом вашего наблюдения при этом. ©Виктория Ладыгина

#алхимия #иньянь #практика